Es spielt keine Rolle, ob es durch den alltäglichen Stress, das immer schnellere Tempo, dem wir uns stellen müssen, oder durch die Tatsache, dass wir immer weniger Zeit für uns selbst haben, wenn wir nach einem langen Tag nach Hause kommen - wir brauchen eine Aktivität, die es uns ermöglicht, unseren Körper und Geist zu regenerieren.
Es gibt nichts Besseres, was wir für eine vollkommene Entspannung tun können, als in ein warmes Bad zu nehmen und Momente der Ruhe zu genießen.
Vorteile der Entspannung in Badewanne
Relax in der Badewanne hat neben der Entspannung und Stimmungsverbesserung mehrere gesundheitliche Auswirkungen auf unseren Körper. Lassen Sie uns also gemeinsam entdecken, welche Vorteile wir durch Eintauchen in warmes Wasser erzielen können.
Verbessert die Schlafqualität
Wenn Sie sich vor dem Schlafen ein warmes Bad gönnen, erzeugt die Wärme des Wassers ein Gefühl von Bettwärme, was eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist hat. Achten Sie darauf, die Badewanne nicht mit zu heißem Wasser zu füllen (die Temperatur für ein entspannendes Bad sollte zwischen 35 und 38 Grad Celsius liegen). Sie müssen kein Thermometer verwenden, es sollte Ihnen einfach nicht kalt sein, aber Sie sollten auch nicht schwitzen. Die Badezeit sollte 20 Minuten nicht überschreiten (bei längerem Baden müssen Sie vorsichtig sein, da dies zu Kreislaufproblemen führen kann). Sie müssen nicht den ganzen Abend in der Badewanne verbringen, es reicht eine Viertelstunde, um sich zu entspannen und die Spannungen des Tages abzubauen.
Senkt den Cortisolspiegel und setzt die Endorphine frei
Ein warmes Bad kann dazu beitragen, den Cortisolspiegel zu senken. Cortisol - oder auch Stresshormon genannt - wird in großen Mengen in stressigen Situationen freigesetzt und verstärkt gleichzeitig die Wirkung von Adrenalin und Noradrenalin, die weitere Stresshormone sind. Ein chronisch erhöhter Cortisolspiegel wirkt sich negativ auf die Gesundheit und Immunität des Menschen aus. Außerdem hilft warmes Wasser, Endorphine - Hormone des Glücks und der Schmerzlinderung - ins Blut freizusetzen. Wenn Sie außerdem einen Badeschaum verwenden, verstärken die duftenden Blasen das Gefühl von Wohlbefinden und Entspannung noch mehr.
Verbessert den Kreislauf
Ein warmes Bad am Ende des Tages verbessert die Durchblutung. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die aufgrund ihrer Arbeit längere Zeit in einer Position bleiben müssen, sei es im Stehen oder im Sitzen. Dies hilft, Venenschwäche und die Bildung von Krampfadern vorzubeugen und entspannt die Muskulatur. Wenn Sie sogar Migräne vorbeugen möchten, reicht es aus, den Wasserstrahl für einige Sekunden auf den Nacken- und Kopfbereich zu richten.
Ein warmes Bad ist ein guter Helfer bei Erkältungen, da es hilft, Schleim zu lösen, und Viren vermehren sich in der Wärme langsamer. Vermeiden Sie jedoch ein Bad bei Fieber, da ein Aufenthalt im Warmwasser den Körper zusätzlich belastet und mehr Schaden als Nutzen verursachen könnte.
Sanftet die Haut
Nicht zuletzt hat das Baden auch einen ästhetischen Effekt. Während der Nacht produziert der Körper die meisten Fette. Ein warmes Abendbad bereitet die Haut auf diesen Prozess vor und trägt dazu bei, dass Ihre Haut am Morgen glatter und besser hydratisiert ist.
Bereiten Sie sich ein Relaxbad vor
Um sich nach einem anstrengenden Tag angenehm zu entspannen, müssen Sie kein teures Spa besuchen. Ein paar einfache Tricks reichen aus, damit auch Ihr Badezimmer zu einem Ort des Luxus und der Erholung wird.
- Als Erstes schalten Sie Ihr Mobiltelefon stumm und beantworten Sie keine beruflichen Anrufe. Erinnern Sie sich daran, dass Sie zu Hause sind und dies ist Zeit nur für Sie. Lassen Sie die Lösung von anspruchsvollen Arbeitsproblemen bis Morgen warten.
- Gönnen Sie sich während des Bades entspannende Musik, hören Sie sich ein Hörbuch an oder tauchen Sie einfach in Stille Ihrer Gedanken ein.
- Dimmen Sie das grelle Licht oder ersetzen Sie künstliches Licht durch Kerzen. Stellen Sie die Kerzen natürlich an einem sicheren Ort auf, damit Sie keine brennende Robe oder einen Teppich löschen müssen, anstatt Ihr Bad zu genießen.
- Wenn Sie einen Heizer im Badezimmer haben, empfehlen wir, dort ein Handtuch zu platzieren. Es ist sehr angenehm, sich nach einem warmen Bad in ein warmes Handtuch einzuhüllen. Außerdem kühlt sich Ihr Körper nach dem Bad nicht abrupt, sondern allmählich ab.
- Nach dem Bad soll man die Hautpflege nicht vergessen. Massieren Sie nach dem Abtrocknen alle Körperteile mit Körpermilch oder -creme, um alle Hautpartien zu hydratisieren, damit Ihre Haut glatt und zart bleibt.
- Verwenden Sie den Badeschaum mit Ihrem Lieblingsduft, damit Sie Momente der Entspannung verstärken. Unter der Vielzahl von Produkten auf dem Markt zeichnen sich die Badezusätze der Marke Puella besonders aus. Es handelt sich nicht nur um ein gewöhnliches Produkt zur Erzeugung von Schaum. Es ist eine Erfahrung - eine Mischung aus hochwertigen Zutaten, die Ihnen helfen, in die Welt der Entspannung und Ruhe und des luxuriösen Dufts einzutauchen.
Aus dem Angebot können Sie den Duft wählen, der Ihren Sinnen am meisten zusagt.
Double Y – Mit dem Duft von Ylang-Ylang werden Sie beim Baden in samtigen Luxus und zarter Frische eintauchen.
First Dream – Lavendel in Verbindung mit Vanille wird Ihre Sinne beruhigen und die Spannung vor dem Schlafengehen lösen.
Emija – Hauch von Obst und Gewürzen werden Sie mit Wärme und Sinnlichkeit erfüllen.
JaLu – belebende Blumenspuren gemischt mit einem erfrischenden Zitrusduft gibt Ihrem Bad Energie und Austrahlung.
Queenka – Frucht- und Blumenharmonie wird Sie beim Baden mit berauschender Süße umhüllen.
Frayo – diese blumig-fruchtige Kombination bringt Vitalität und Frische ins Bad, perfekt zur Erfrischung von Körper und Geist.
Außergewöhnliche Puella-Schaumprodukte
Die außergewöhnlichen Puella-Badeschäume formen eine lang anhaltenden Duft, der Ihre Sinne verzaubert und damit nicht nur körperliche, sondern auch geistige Vorteile anbietet. Die schaumige Konsistenz garantiert Feuchtigkeit und Glättung der Haut. Die Kombination natürlicher Düfte schafft eine perfekte Atmosphäre für Meditation, Lesen oder einfach nur eine ruhige Entspannung ohne störende Elemente.
Während die Qualität und Wirksamkeit untrennbare Bestandteile der Puella-Marke sind, ist es wichtig, auch ihre Einhaltung ethischer Werte zu betonen. Alle Badezusätze sind als "cruelty-free" und vegan gekennzeichnet. Das bedeutet, dass sie in keinem Stadium des Herstellungsprozesses an Tieren getestet wurden und keine tierischen Bestandteile enthalten. Sie können also ein duftendes Bad mit reinem Gewissen genießen.
Tauchen Sie ein in die Welt des Luxus und der Entspannung mit der Marke Puella und entdecken Sie, wie ein einfaches Ritual Ihren Tag verändern und nicht nur Ihrem Körper, sondern vor allem Ihrer Seele zugutekommen kann.